Sport de combat exigeant et intense, le MMA (Mixed Martial Arts) se distingue par sa diversité technique. Dans ce monde où chaque coup compte, la maîtrise des techniques de soumission est un véritable atout pour tout combattant. Mais comment passer maître dans l’art de la soumission ? Quels sont les clés et astuces pour y parvenir ? C’est ce que nous tenterons de vous expliquer dans cet article.
Technique de soumission : le triangle
Le triangle est l’une des techniques de soumission les plus célèbres en MMA. Elle est souvent utilisée pour immobiliser un adversaire, en utilisant le corps comme une pince.
Imaginez-vous au sol, votre adversaire vous surplombe, tente de vous atteindre avec des coups. Vous parvenez à enlacer son cou avec une de vos jambes, vous croisez cette dernière avec l’autre jambe pour former un triangle, la tête de votre adversaire est emprisonnée. Le triangle est créé !
Cette technique est très efficace pour contrôler l’adversaire et peut conduire à une soumission si la pression est suffisamment forte pour restreindre le flux sanguin vers le cerveau de l’adversaire. C’est le fameux triangle choke.
Maîtriser la clé de bras
La clé de bras est une autre technique de soumission classique en MMA. Elle est souvent utilisée lorsque vous êtes en position dominante sur votre adversaire, que ce soit debout ou au sol.
La clé de bras consiste à immobiliser un des bras de l’adversaire en utilisant votre propre corps. En appliquant une pression sur le bras opposé, vous pouvez forcer l’adversaire à se soumettre.
Il existe plusieurs variantes à cette technique, dont une particulièrement célèbre, l’arm triangle, où vous utilisez vos bras pour créer un triangle autour du bras de l’adversaire, augmentant ainsi la pression.
La technique du guillotine choke
Le guillotine choke est une technique de soumission qui consiste à attraper le cou de l’adversaire avec les bras en position debout, puis à le tirer vers le bas tout en serrant.
C’est une attaque rapide et surprenante qui peut être très efficace si elle est bien exécutée. Elle nécessite une bonne condition physique et une solide maîtrise des techniques de soumission pour être réalisée avec succès.
Le rear naked choke : une technique redoutable
Le rear naked choke, ou étranglement arrière à nu en français, est une autre technique de soumission très redoutée en MMA.
Elle consiste à passer derrière l’adversaire, à enrouler son bras autour de son cou et à exercer une pression pour restreindre l’apport d’oxygène. C’est une technique de soumission qui nécessite une grande précision, mais qui est extrêmement efficace si elle est bien exécutée.
Ces techniques de soumission ne sont pas réservées aux combattants expérimentés. Avec de la pratique, de la patience et de la détermination, tout adepte de MMA peut les apprendre et les utiliser.
Le MMA est un sport de combat complexe et exigeant, et maîtriser des techniques avancées de soumission peut vous donner un avantage décisif sur vos adversaires. Que ce soit le triangle choke, la clé de bras, le guillotine choke ou le rear naked choke, chacune de ces techniques nécessite une grande maîtrise technique et une excellente condition physique. Alors n’hésitez pas à vous entraîner, à étudier ces techniques et à les incorporer dans vos entraînements.
Et rappelez-vous : le MMA est un sport de combat, mais c’est avant tout un art martial. Respectez toujours votre adversaire, respectez les règles et entraînez-vous dans un environnement sûr. Vous verrez, avec le temps et l’entraînement, vous deviendrez un maître des soumissions en MMA.